طرز تهیه چند نوع اسموتی موز

انواع اسموتی موز را در تابستان تهیه کنید و از آن لذت ببرید.

اسموتی موز یک نوشیدنی باخاصیت برای روزهای گرم تابستان است. موز خواص بی‌نظیری دارد. این میوه برای افزایش انرژی، بهبود سیستم قلب و عروق، بهبود سلامت چشم و استخوان‌ها مفید است. موز سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با انواع سرطان مبارزه می‌کند. از دیگر خواص آن می‌توان به کنترل قند خون و کم‌خونی اشاره کرد.
در این مقاله طرز تهیۀ چند مدل اسموتی موز آمده است. شاید ترکیب بعضی از میوه‌ها با موز برای‎تان عجیب باشد. به همین دلیل امتحان کردن این اسموتی‌ها پیشنهاد می‌شود.
برای تهیۀ این اسموتی‌ها، میوه‌ها و مواد خرد شده را داخل مخلوط‌کن بریزید تا صاف و یکدست شوند.
آووکادو، موز و کیوی

شیر کم‌چرب: یک فنجان
موز یخ‌زده: یک عدد
کیوی: یک عدد
اسفناج: یک فنجان
نصف آووکادو
دانۀ کنجد: یک قاشق غذاخوری
دانۀ چیا: یک قاشق غذاخوری
دانۀ آفتابگردان: یک قاشق غذاخوری

موز و توت فرنگی

توت‌فرنگی: ۲ فنجان
موز یخ‌زده: یک عدد
ماست: یک فنجان
عسل: ۲ قاشق چای‌خوری

موز و آناناس

اسفناج: یک فنجان
کدو سبز: نصف فنجان
آووکادو: یک‌چهارم فنجان
نصف موز
خرما: ۳ عدد
آناناس: نصف فنجان

موز و پرتقال

آب پرتقال: ۳۵۰ میلی‌لیتر
آب‌لیمو‌ترش: ۱۵ میلی‌لیتر
توت‌فرنگی: ۱۵۰ گرم
موز: یک عدد بزرگ

موز و شکلات

شکلات تلخ رنده شده: ۲ قاشق غذاخوری
عسل: یک قاشق غذاخوری
بستنی وانیلی: ۱۲ اسکوپ
موز: یک عدد
شیر: ۲ لیوان
شکلات مایع: ۴ قاشق غذاخوری
گردوی خرد شده: ۲ قاشق غذاخوری

موز و سیب

شیر: یک پیمانه
موز: یک عدد
سیب: یک عدد
عسل: ۲ قاشق غذاخوری

موز و انبه

انبه: یک عدد
موز: یک عدد
شیر: نصف لیوان
شکر: یک قاشق غذاخوری (در صورت تمایل)