گوشت بلدرچین دارای انواع ویتامین A ، D ، K و B است که برای رفع کم خونی، حفظ قدرت و استحکام استخوان‌ها، ترمیم بافت‌های بدن و مراقبت از قلب بسیار مفید است.

سوپ بلدرچین یکی از مقوی‌ترین و خوشمزه‌ترین سوپ‌ها برای تامین انرژی روزانه است. این سوپ مقوی برای نوزادان و بیماران کرونایی بسیار مفید است. در این روزهای کرونایی می‌توانید سوپ ماهیچه مراکشی را هم تهیه کنید و از خواص آن بهره‌مند شوید. بلدرچین یکی از لذیذترین گوشت‌ها را در میان پرندگان دارد و مواد مغذی زیادی نیز  دارد. امروز در مجله کارمیسن سوپ بلدرچین با بلغور گندم را به شما آموزش خواهیم داد. با ما همراه باشید.
مواد لازم برای تهیه سوپ بلدرچین 

گوشت بلدرچین ۵۰۰ گرم
پیاز ۲ عدد
کره ۵۰ گرم
هویج یک عدد
بلغور گندم یک پیمانه
سیب زمینی ۲ عدد
رب ۲ قاشق غذاخوری
زعفران دم کرده غلیظ به مقدار لازم
آب لیمو ترش یک عدد
جعفری ساطوری شده یک چهارم پیمانه
نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به مقدار لازم

طرز تهیه سوپ بلدرچین با بلغور گندم
مرحله اول
ابتدا باید بلدرچین را بپزید، برای این کار یکی از پیازها را پوست گرفته و ۴ قسمت کنید. پیاز را به همراه ادویه، نمک، زعفران دم کرده و گوشت بلدرچین داخل قابلمه ریخته و مقداری آب روی آن بریزید و بگذارید تا بلدرچین پخته و نرم شود. سپس آن را از آب خارج و بعد از خنک شدن ریش ریش کنید. آب بلدرچین را صاف کنید و برای مراحل بعد کنار بگذارید.
مرحله دوم
از قبل بلغور گندم را خیس و چندین بار آب آن را تعویض کنید. کره را داخل تابه بریزید تا ذوب شود و پیاز دیگر را نگینی ریز خرد کنید و در کره تفت دهید تا پیاز سبک شود. سپس رب گوجه فرنگی، کمی زردچوبه و نمک اضافه کنید و تفت دهید تا رب گوجه فرنگی خوش‌رنگ شود. بلغور خیس خورده را به همراه آب بلدرچین مرحله قبل به مدت ۵۰ دقیقه روی شعله بگذارید تا بلغورها پخته شوند.
مرحله سوم
در ادامه هویج را پوست گرفته و مکعبی خرد کنید. بعد از پخت کامل بلغور گندم، هویج را اضافه کنید و بگذارید تا هویج‌ها خوب پخته و نرم شوند. سپس سیب زمینی را نگینی ریز خرد کنید و به همراه گوشت بلدرچین اضافه کنید و بگذارید تا سیب زمینی نیز پخته شود.
مرحله چهارم
کمی زعفران دم کرده بیفزایید تا طبع سوپ گرم شود. سپس اجازه دهید تا سوپ جا افتاده و غلیظ شود. در انتها جعفری ساطوری شده و کمی فلفل سیاه افزوده و نمک آن را اندازه کنید. سوپ را از روی شعله بردارید و به آن آب لیمو ترش اضافه کنید و گرم سرو کنید. نوش جان.
نکات کلیدی در تهیه سوپ بلدرچین 

می‌توانید به جای بلغور گندم از بلغور جو استفاده کنید.
برای پر خاصیت‌تر شدن این سوپ از استاک مرغ نیز می‌توانید استفاده کنید.
در انتها می‌توانید رشته سوپی نیز داخل سوپ بریزید.

پیشنهاد مطالعه : برای آشنایی با طرز تهیه انواع غذاهای لذیذ مطلب سوپ زرشک، محبوب‌ترین پیش غذای تبریزی‌ها را مطالعه کنید.

توسط
فاطمه امیری

کارمیسن آیا می خواهید از تخفیفات ویژه کارمیسن مطلع شوید
بعدا
بله