اسموتی بهاری

اسموتی نوشیدنی گوارا و مطبوعی است که سرشار از ویتامین‌های مفید برای بدن است.

اسموتی یک پیشنهاد عالی برای کسانی است که در ‎پی میان وعده‌ای خنک و مقوی در روزهای بهاری هستند. اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که برای آماده کردن آن به ترکیب‌کن یا غذاساز نیاز دارید. این نوشیدنی با انواع میوه‌ها، سبزیجات و یخ آماده می‌شود.

اسموتی شاه‌توت ، خوش‌رنگ و خوش‌مزه

برای تهیۀ این اسموتی لازم نیست حتماً شاه‌توت داشته باشید؛ می‌توانید از بستنی یخی شاه‌توت هم استفاده کنید. ۱/۴ فنجان آب سیب، ۱/۲ فنجان شاه‌توت یخ‌زده و یک قاشق غذا خوری آب‌لیمو نیاز دارید. همۀ این مواد را با هم ترکیب و در آخر دارچین اضافه نمایید.
اسموتی سبز با مزه نعناع و خیار

این اسموتی حاوی خیار، اسفناج، ریحان، دو عدد سیب سبز، یک عدد لیمو، یک دوم فنجان نعناع و یک بند انگشت زنجبیل تازه است. این نوشیدنی در کاهش وزن و لاغری بسیار مؤثر است و چون خیار آب فراوانی دارد، به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. اسفناج نیز سرشار از آهن است و ریحان هم برای کاهش قند خون و سلامت قلب مفید است.
اسموتی موز تند

اگر از علاقه‌مندان موز و نوشیدنی‌ها و غذاهای تند هستید، این اسموتی را حتماً درست کنید. برای آماده کردن این اسموتی، به دو عدد موز رسیده، دو فنجان شیر، یک دوم قاشق چای‌خوری دارچین، یک دوم قاشق چای‌خوری فلفل شیرین و یخ نیاز دارید. مثل تمام اسموتی‌های دیگر همۀ این مواد را با هم در ترکیب‌کن ریخته و به‌صورت خنک میل کنید.

 اسموتی سیب و دارچین ، یک نوشیدنی اسان

برای تهیۀ این اسموتی، به چهار عدد سیب، یک عدد موز، یک لیوان شیر سرد و مقداری پودر‌ دارچین نیاز دارید. همه این مواد را با هم ترکیب و در انتها دارچین را اضافه نمایید. یادتان باشد همیشه در کنار سیب از دارچین هم استفاده کنید؛ چون ترکیب این دو، مزه ای فوق العاده دارد.
یک اسموتی انرژی بخش برای دوستداران انبه

برای تهیۀ این اسموتی، به یک دوم یک موز، یک قاشق غذا خوری عسل، ۱/۴ پیمانه شیر، ۱/۴ پیمانه آب انبه، ۱۲۰ گرم ماست، یک دوم پیمانه انبه ریز شده و یک دوم قاشق چای‌خوری زنجبیل رنده شده نیاز دارید. همۀ این مواد را داخل ترکیب‌کن بریزید تا یکدست شوند. مایع به‌ دست آمده را در لیوان ریخته و با تکه‌های انبه یا توت فرنگی تزیین کنید.